〜ヨガワード〜アイソメトリックトレーニング

『ポーズのキープによる筋肉の運動』

等尺性収縮運動、漢字でもよくわからん

腕を左右真横方向、肩の高さ、にまっすぐに伸ばす
そのままキープ
そういう曲げ伸ばさない、地味に効くやつ
筋肉との我慢くらべ、落ち着いた対話とも言える