カテゴリー: さんぽ流ヨガワード

『行動、実践』 ヨーガ哲学の中でも行動や実践を通じて身体や心を浄化し精神的な成長を促すという言葉 ただ、クリヤヨーガというと浄化法を用いたヨガのスタイルとして主に使用される

『安全に快適にポーズを取ること』 ヨーガ・スートラの中に記載されている唯一のポーズ(アーサナ)の取り方についてのガイド 身体的な安定と心理的な快適さヨガの練習によってこれらを同時に維持し心身を調和させ...

『心地良さ』 精神的な状態としての喜び快適な気分を感じること 外的な要因によってもたらされるものではなく内面から発生するもの

『安定性』 安定するためには常に微妙な変化を感じ、微調整を繰り返すことが必要 安定しているな、と思った時こそ楽しんで変化を繰り返す何度も何度でも再現出来ることが安定性

『バランスの取れた状態』 ホルモン、血液、血糖値、体温目に見えないところで身体的なバランスを取ろうとするホメオスタシス＝動的平衡状態 サマトワはそのヨガ版物事を平等に受け止める能力や、心を平静に保つ能...

『曲げ伸ばしによる筋肉の運動』 等張性収縮運動、あーどっちがどっち 腕を左右真横方向、肩の高さ、肘の曲げ伸ばし反復プッシュアップやスクワットなどなど筋トレと言えばで連想するだいたいのやつ

『ポーズのキープによる筋肉の運動』 等尺性収縮運動、漢字でもよくわからん 腕を左右真横方向、肩の高さ、にまっすぐに伸ばすそのままキープそういう曲げ伸ばさない、地味に効くやつ筋肉との我慢くらべ、落ち着い...

『無意識に印象作る、心の習慣』 過去の経験や行動によって形成された心の習慣や傾向実は「印象」はその人のその傾向から生まれている 人生の中で繰り返される同じ経験がその都度蓄積され未来の行動や思考に影響を...

『宇宙の根源、普遍的な存在』 ヨガ哲学だけでなくヒンドゥー教や多くのインドの哲学体型に登場する基盤となるような概念 日本における米と味噌汁。結局はそれに帰結する。

『愛着による依存』 クレーシャのひとつ 他者への強い執着や依存心に支配された状態意思とは関係なく、自己を制御できなくなる 自己の感情的な反応をコントロールする