こんばんは
11月のレッスンほうこくです。
まずは、今回もレッスンへご参加くださり御礼申し上げます。
今回の第四木曜日、11月27日ですが
私事で大変恐縮ではありますが、私野間の誕生日でございました。
こうしてみなさまとヨガを通して誕生日を迎えられること、嬉しい限りです。
お祝いの歌、お言葉、ケーキまでいただきました。
改めて、自分自身は一人じゃないんだ、と、心が温まる時間をいただきました。
不肖ながら38歳、みなさまに負けないように頑張ってまいります！
さて、今回のレッスン振り返りですが
題して
太陽礼拝の分解会
~軽減、は単にレベルを下げるという意味ではない~
年末に控えている恒例行事108回太陽礼拝に向けた掘り下げ会。
その108回のうちに適切に軽減をとり入れながら集中を深めよう、という
どちらかというと他に選択できるオプション、という意味合いで捉えられるようになる会を実施いたしました。
要約しておくと
今の自分に沿った、軽減＝適切なポーズを取るための選択肢。
そのままノーマルのポーズを取ろうとした時に、必要な可動域や筋力が不足していたりすると、届けたい部位に力が届かなくなって不適切なポーズになってしまったりする。
軽減のオプションを選択することで、それが本来届けたいところに力が届き、ノーマルの選択肢を取るよりもはるかに深まったポーズになる。
と、積極的に深まるための軽減を取り入れていきましょうという意識改革と、実際のポーズ別軽減伝授。
前屈、ルックアップ、チャトランガ、ダウンドッグ、などなど
太陽礼拝を108回繰り返すなかで、辛くなったり、疲れてきたり、その時その時で、自分の身体と対話をしながら、深まる選択肢を取り続ける
その繰り返しですこしずつ集中が高まっていき、頭の中の声が自然と聞いていく
結果として、それが煩悩を打ち消すようなことに繋がっていきます。
言わずもがな、日々意識して取り組んだ分、108回ひとつひとつの集中度合いが深まりますので
ぜひ練習をお勧めします！笑
そこにどう向かっていくか、というのが108回を実施する上でも重要な要素のひとつですよね。
いよいよ今年も終わりが見えてきました。
我々も今年のヨガで出会ったいろんな瞬間に感謝して、108回太陽礼拝を噛み締めて実施できるように、日々を大切に、太陽礼拝の質を丁寧に、その瞬間まで磨いていきたいと思います。
今年の108回太陽礼拝は
12月25日(第四木曜日)
19:00-21:00 を予定しております。
楽しみですね。
ぜひ、さらに磨かれたみなさまにお会いできるのも楽しみにておきます。
それでは、また！
改めて、今回もレッスンへのご参加、誠にありがとうございました！
