11月21日実施のレッスンほうこくです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！
今回のレッスンは、アイソレーション。
ヨガではなく、ダンスサイドからのアプローチをさせていただきました。
アイソレーションとは
首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ、というように
部位を分割して行う身体操作、技術のこと。
みなさましっかり苦戦していただきながらも、こちらがびっくりするぐらい思った以上にできているところもありましたね！
ヨガを通して身体と向き合っているだけあるな、と感じさせる流石さでした！
アイソレーションができるようになると
チャトランガひとつをとってもまるっきり違う動きになります。
一見、腕を曲げる腕立て伏せのような動きに見えるものの
実は胸の位置を斜め前の床に近づけるという動きに変わります。
サイドプランクにしても
腰の位置を上に引き上げるのか
胸の位置を上方へのスライドさせるように引き上げるのか
でまるっきり力の伝わり方が違ってきます。
同じポーズをキープし続けるヨガにあっても
こうしてアイソレーションの技術が活きてきます。
アイソレーションは、ひたすら練習あるのみ。
しかも大変地味な反復練習を繰り返すしか、身につける術がありません。
とても修行的な要素を含んでいますので、ヨガにぴったりですね笑
また、前半は恒例になりつつあるHIITも行いました。
アイソレーション前に体を温めるため、且つ集中力アップのために1曲のみ(2分程度)！
短い時間だと「ちょっと休憩〜💦」と気を抜いていると終わってしまいます。
みなさんいつも以上にパワフルに全力で動いていらっしゃいました！
素晴らしい✨
「集中できた！」「頑張った！」と感想いただけて嬉しかったです☺️
シンプルに楽しめるので、ぜひ一緒に動きましょう！
初めての方も大歓迎です！
次回防府レッスンはいよいよ108回太陽礼拝。
12月26日 19:00〜21:00
を予定しております。
こちらも初めての方もお久しぶりの方も大歓迎です！
1年の締めくくりにぜひ来月のご参加お待ちしています。
改めて、今回のレッスンへのご参加、ありがとうございました！
