野間レッスン in イオンタウン防府 のレッスン報告です。
前回に引き続きの方、新しくの方、どちらもご参加いただきましてありがとうございました。
今回のレッスンまとめです
パワーヨガ35でベースになるメインルーティンの提供
・太陽礼拝、及び深め、修正
・ベースとなる太陽礼拝からの展開での一連の流れ
メインルーティーンでは
太陽礼拝で縦(前後)での動きがメインになるのに対して、横の動きやねじれの動きが加わります。より複合的に全身を使っていくことで感覚に対してのワンランクアップのアプローチを行いました。
まずはこのメインルーティーンを覚えていただきたいなと思っています。
※動画での解説、提供も考えております！
ヨガでも大事なことは、日々実践すること。
アーサナの練習でも良いし、読書で学びを深めることでも良い。
日常の中の出来事に対して、穏やかな精神活動を持って対処するのも大切。
ライフスタイルの見直しに繋がっていったりもします。
ぜひ、ラジオ体操感覚で毎日の中に取り入れてみるルーティーンにしてみてください。
