みなさま、こんばんは
今月もレッスンご参加いただきましてありがとうございました。
今回ですが
テーマは「不安定を楽しむ」
序盤のHIITから強度高く実施いたしました笑
下半身をしっかり使ったことで、心拍数を一気に上げ、筋トレ効果も最大化。
後半のヨガパートまで後を引くぐらい頑張りましたね笑
リズム＋トレーニングは面白いですね！
またやりましょう。
そして、後半のヨガパートですが
こちらも強度高く、アームバランス系の2本立て。
アームバランス、という名前から腕の筋力が必要、と思われがちですが
実は体幹の使い方や、バランスをとり方が非常に重要。
アライメントをどう整えて、どこに重心がかかるように持っていくか
これを探ることがアームバランスの醍醐味です。
その中で、気合いと根性もきっと見つかると思います笑
前半、後半、両方を通して
みなさんの頑張りに触れることができ、とても楽しい時間でした。
また、次回お会いする際には今回で残った筋肉痛度合いを聞かせてください！
次回ですが
7月24日(第4木曜日)です。
またぜひご参加お待ちしております。
改めて、今回もレッスンご参加いただきまして、ありがとうございました。
