こんばんは！
新年度が始まり1ヶ月が経過しようとしています。
不安や期待、なんだか街がそわそわしている月初から始まり
少し落ち着きを取り戻し出したこのタイミング
今改めて、自分の現在地点を冷静に見つめることができるようになってきたっていう方も多いのではないでしょうか。
変化は、悪い方向だけでなく、それが良い方向であってもストレスがかかっているそうです。
いつもはしないようなエラーを起こしてしまったり、ふと忘れ物が多くなっていたり
そんな影響も、もしかしたらあるのかもしれませんね。
さて、今月のレッスンを少し振り返っておきましょう。
今月のタイトルは『ヨガコンディショニング』
コンディショニングのためのヨガではなく
ヨガのコンディショニングをさせていただきました。
日頃のレッスンの中で
気が付かないうちに微妙にずれているアライメントを調整したり
ご自身のポーズの感覚でしっくりきていないところを調整したり
ヨガを日常の中に持っているみなさまにこそ
意味のあるレッスンとなっていたら嬉しいです。
取り扱ったポーズ、動作一覧
・ランジ(ハイ・ロー)
・ウォーリアー2
・山のポーズ
・片足の上げ方
etc….
ポーズ数は少なく、ひとつの時間を長く、個人個人に沿って微調整。
個人ごとなので、普段の全員に向けての統一の伝え方とは少し違いました。
ぜひ、それぞれでお伝えさせていただいたことを、またこの1ヶ月間の中で再現させながら、日頃のヨガに活かしてみてくださいね。
また、レッスンの最後にお伝えした通りですが
来月はウォーリアー２の個人別掘り下げ会を実施予定です！
ひとつテーマポーズとして取り組んでみると、ご自身でもいろいろと疑問が生まれるはずですので、ぜひその疑問をお持ちよりください！
わいわい楽しく、一緒にまた深めていけるのを楽しみにしております。
(次回予定も第四木曜日を予定しております)
最後に
いつも皆様とご一緒に過ごせるこの月に1回の機会に感謝です。
改めて、今月もご参加いただきましてありがとうございました！
また、ぜひ、来月もお会いできるのを楽しみにしております。
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瞬間を感じる 今に気づく
